Sport mit 50plus: Ausdauertraining für Fitness und Gesundheit
Ausdauersport ist gesund, das ist uns allen wohlbekannt. Wer regelmäßig trainiert verbessert die Durchblutung seines Gehirns – wir können uns dann besser konzentrieren und werden zudem seltener krank. Unsere Muskelmasse nimmt zu, während unser Körperfettanteil abnimmt. Und weil das so schön ist, gleich noch einmal: Unsere Muskelmasse nimmt zu, während unser Körperfettanteil abnimmt! Der Blutdruck…
Liegestütze – Push Ups mit 50 | 50plus: Muskelaufbau statt Muskelabbau
Es geht um zwei- und dreiköpfige Strecker und Beuger – Bizeps und Trizeps. Enorm wichtige Bestandteile meines Körpers. Bei Vernachlässigung wirkt die Erdanziehungskraft.