Ich, weiblich, Generation 50 plus, habe zwei übereinanderliegende Bandscheiben-Protrusionen in der HWS? Das hätte ich nun wirklich nicht für möglich gehalten! Bewegung prägt bislang mein Leben – ich betreibe viel Sport und ernähre mich weitgehend gesund. Doch viele Stunden vor dem Computer sitzen, ein Verharren mit Handy oder Buch in falscher Sitzhaltung und die allgemeine …
Bandscheibenvorwölbung in der Halswirbelsäule (HWS) Weiterlesen »
Ausdauersport ist gesund, das ist uns allen wohlbekannt. Wer regelmäßig trainiert verbessert die Durchblutung seines Gehirns – wir können uns dann besser konzentrieren und werden zudem seltener krank. Unsere Muskelmasse nimmt zu, während unser Körperfettanteil abnimmt. Und weil das so schön ist, gleich noch einmal: Unsere Muskelmasse nimmt zu, während unser Körperfettanteil abnimmt! Der Blutdruck …
Sport mit 50plus: Ausdauertraining für Fitness und Gesundheit Weiterlesen »
Lob und Anerkennung – wer braucht das nicht? Komplimente tun uns gut, motivieren und spornen uns an. Sie machen uns glücklich und tragen zu unserem Wohlbefinden bei. Sie beflügeln unsere Seele und hinterlassen nicht nur Stolz auf Geschaffenes, sondern geben auch Antrieb für die Wege, die vor uns liegen.Wir wandeln sie um in Selbstvertrauen und Energie – und gepaart mit Selbstmotivation wird jeder für sich unschlagbar.
Was man nicht im Kopf hat, hat man in den Beinen. Die Generation 50plus trainiert für Olympia. Die neue Sport-Disziplin: Vergesslichkeit. Wir werden es allen zeigen und nehmen es sportlich.
Schon in jungen Jahren kann ein Alterungsprozess beginnen, der sich in Graufärbung einzelner Haare äußert. Hier und da mal eines. Nun, nach vielen Jahren Schmiererei habe ich meine bezahlten Freunde aus dem Zug des Lebens geworfen und mein Vorhaben, mit 50 nicht mehr zu färben, in die Tat umgesetzt.
Stöhnen, Seufzen und Ächzen unter Anstrengung. Ist das noch normal oder es es eine Alterserscheinung? Ich mache den Selbsttest.
Unser Leben verläuft nicht immer gradlinig. Hilflos, verzweifelt, müde, isoliert und ohnmächtig – so kann man die Gefühlswelt beschreiben, in der wir uns vor 20 Jahren mit unserem neurodermitiskranken Kind befanden.
Die Hitzewelle, eine Laune der Natur. Und doch ein ganz natürlicher Prozess. Hitze und Kälte liegen so dicht beieinander, bei uns Wechseljahrfrauen.
Treppe oder Fahrstuhl. Jeden Werktag stehe ich vor der gleichen Entscheidung. Engelchen und Teufelchen, meine ständigen Weggefährten.
Es geht um zwei- und dreiköpfige Strecker und Beuger – Bizeps und Trizeps. Enorm wichtige Bestandteile meines Körpers. Bei Vernachlässigung wirkt die Erdanziehungskraft.
